ゆとりある計画をたてる

山歩きプランのいちばんのポイントはムリなスケジュールをたてないこと。ガイドブックを見ていると、ここも行きたい、あれも見たいと、ついよくばりがちですが、実際に歩いてみると、鳥を見たり、スケッチをしたり、歩く以外のことにけっこう時間がかかるもの。バテた時の休憩時間だって必要です。家族の中でいちばん小さな子供の体力に合わせて、ゆとりのスケジュールを組むことが大切です。 

山歩きの服装は?

木の枝や草で思わぬけがをしないためには、服装は長袖・長ズボンがベスト。でも、暑い時は半袖シャツと短パンの方がむしろ気持ちがいいかも。もし、寒くなったり、やぶの中を歩くような時は、トレーニングウェアを重ね着すればよいでしょう。靴はくるぶしまで入る軽登山靴か、底が堅めのスニーカーを。帽子も必需品です。首の虫よけにバンダナを巻くのもカッコイイですね。

雨具にもこだわろう

山の天気は変わりやすいもの。朝晴れていても、午後には雨なんてことも珍しくはありません。雨で服や荷物がびしょびしょになるとちょっとみじめ。雨具にもこだわりをもって、どんな天気もドンとこいの気持ちでいましょう。もちろん、ビニール製のポンチョでもかまいませんが、できれば、ゴアテックス製のようなしっかりした雨具を用意しておくと、汗をかいてもむれないし、肌寒い時には防寒着としても利用できて便利です。

荷づくりひとつで疲れない

日帰りハイクならデイバッグなどでも充分。ただし、ほとんど一日中背負うものですから、肩にパッドがあり、背中にフィットするザックでないと疲れます。パッキングの際には、出し入れが少なく軽いものを下に、真ん中に食料を、重い物やひんぱんに出し入れする物を上に詰め、重心をザックの上の方にもってくるのがコツです。背中にゴツゴツ当たるものがないか、バランスはどうか、実際に背負ってチェックしてみましょう。

自然を汚さないハイカーになろう

自然の中では、ゴミをポイ捨てしないというのは最低限のマナー。出したゴミを持ち帰るのはもちろんですが、その前になるべくゴミを出さないような準備を心がけましょう。たとえば、不必要な包装紙やパッケージははずしてからザックに詰める。紙コップや紙皿、紙ナプキンなどすぐゴミになってしまう物は持ち歩かないなど。落ちているゴミを拾うくらいのゆとりがあれば、もう、りっぱなハイカーですよ。

山歩きの疲れがとれる温泉も探しておこう

一日中、山を歩きまわって疲れない人はいないでしょう。そこで、軽く温泉につかってから家路につくなんてのも手です。最近では、入浴だけ利用できる温泉もたくさん増えていますが、どこでも温泉があるというわけではありませんから、前もって下調べをしておくとよいでしょう。ただし、山歩きの前に温泉につかると頭も体もボーッとしてしまいますから要注意です。